“ДНЕВНИКЪТ НА ЕДИН ТРЕНЬОР” сезон – 3 спортен онлайн курс

50.00 лв.

  • Предстоящ старт на проекта: 20 Септември до 20 Ноември 2021 год.
  • Продължителност на проекта: 2 месец
Категория:

Описание

В този курс ще научите:

  • Как да тренираш редовно;
  • Как да се храниш правилно по време на детокс програма;
  • Тайните на треньора по отношение на спорт, хранене и почивка.

Предстоящ старт на проекта: 20 Септември до 20 Ноември 2021 год.

Продължителност на проекта: 2 месеца

Какво включва проектът „Дневникът на един треньор“:

  • Кулинарен блог;
  • Изграждане на правилни хранителни навици и баланс на хормоните;
  • Рубрика “здравословна закуска по време на детокс”;
  • Рубрика “добавки и витамини;
  • Рубрика “тренировъчни методи за начинаещи и напреднали в най-интересният проект в спортният календар на http://ldsportsbg.com/.
  • Месечна такса за участие (за два месеца) – 45 лв.

Курсът се провежда в затворена фейсбук група. Всички дами, които са заявили участие, ще бъдат поканени в групата.

ПРЕДСТОЯЩА ПРОГРАМА

РАЗДЕЛ ТРЕНИРОВКИ И ПОЧИВКА

Увод и представяне на лектора Лилия Димитрова,

(спортен педагог, акредитиран фитнес инструктор и треньор по здравословно хранене).

1/ Предстоящи теми

  • Защо е важно да сваляме сантиметри от обиколката, а не да се мерим всеки ден на кантара?
  • Как да заздравите мускулите, ако не сте тренирали никога?
  • Разликата на тренировките в залата и в домашни условия.
  • Видове тренировки, ползи и недостатъци от тренировките във фитнеса.
  • Всеки последен Петък от месеца ,ще се проведе ден на отворените врати Вие питате, треньора отговаря”.

2/ Предстоящи теми

  • Какво е ОФП (обща физическа подготовка)?
  • Основи на загрявката?
  • Хормонален дисбаланс и как да се справим?
  • Разликите между мъжкото и женското отслабване.
  • Всеки последен Петък от месеца ,ще се проведе ден на отворените врати Вие питате, треньора отговаря”.

РАЗДЕЛ ХРАНЕНЕ И ПОЧИВКА

3/ Предстоящи теми

  • Как да контролираме въглехидратна зависимост?
  • Персонализация на хранителен план.
  • Дебнат ни изкушения на празничната маса как да ги контролираме?
  • Искам промяна от новата година, ще тренирам, ох от къде да започна?
  • Всеки последен Петък от месеца ,ще се проведе ден на отворените врати Вие питате, треньора отговаря”.

4/ Предстоящи теми

  • Детокс и основни правила преди да започнем хранителен режим.
  • Хидратация и изграждане на хранителни навици.
  • Тренировъчен план и план за месеца.
  • Вредни и забранени храни.
  • Видове добавки и витамини, кои са ни нужни и защо?
  • Всеки последен Петък от месеца ,ще се проведе ден на отворените врати Вие питате, треньора отговаря”.

5/ Предстоящи теми

  • Анкети и резултати на учасниците
  • Защо е важна почивката и как ни влияе на резултатите?
  • Всеки поледен Петък от месеца ,ще се проведе ден на отворените врати Вие питате, треньора отговаря”.
  • Томбили и награди за учасниците в курса.

Лектор и водещ на формата „ДНЕВНИКЪТ НА ЕДИН ТРЕНЬОР“ е Лилия Димитрова.

Консултация

За консултация може да се свържеш с Лили :

Телефон: 0885 163 542
На лични съобщения: Lili Dimitrova
Имейл: ldsportsbg@gmail.com

В групата ще бъдат допускани само хора, които имат желание да тренират, дисциплинирани са и са отговорни за своето здраве.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Отзиви

Все още няма отзиви.

Напишете първия отзив за „“ДНЕВНИКЪТ НА ЕДИН ТРЕНЬОР” сезон – 3 спортен онлайн курс“

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *