Изометричната гимнастика е специален вид гимнастика, същността на която е, че мускулите са напрегнати, но не и разтегнати. Вместо да вдигаме тежести, трябва да преодолеем съпротивлението, което по принцип е невъзможно да се преодолее.

За такава гимнастика е необходимо да правим определени упражнения 15-20 минути всеки ден и не е необходимо дълги динамични тренировки.

Принципи на тренировките: Всяко упражнение се прави с максимално напрежение. Упражненията се правят за не повече от 6 секунди. Между упражненията има пауза за 30-60 секунди .

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •