Предлагаме ви да видите какво може да очаквате от тялото си, когато най-после започнете редовно да спортувате.По време на тренировка Метаболизмът се увеличава;

  • повишава се вискозитетът на кръвта;
  • потокът кислород се увеличава (от 8 литра, когато сте в покой) на 100 литра в минута;
  • повишенeто квъвообръщение позволява на тялото да взима повече кислород и хранителни вещества от кръвта.

Точно след тренировка, тялото ви започва да разгражда протеини и въглехидрати 4 пъти по-бързо, затова започвате да губите тегло по-бързо;

  • мозъкът ви започва да освобождава ендорфин, което подобрява настроението ви.Няколко часа след тренировка, ставате по-уверени, тъй като започвате повече да харесвате образа в огледалото си;
  • нормализира се кръвното ви налягане;
  • започвате да спите по-добре.

След няколко седмици на редовни тренировки, увеличава се капацитетът на белите дробове;

  • вашето сърце и кръвоносни съдове започват да работят по-добре;
  • ставате по-издръжливи;
  • нивото на кръвни хемоглобин се подобрява:
  • количеството червени кръвни телца на кубичен мелиметър се увеличава от 5 милиона на 6 милиона;
  • имунната ви система става по-силна – нивото на лимфоцити в кръвта се увеличава;
  • кръвта регулира нивата на захарта и на други вещества по-лесно;
  • тялото задържа по-малко мазнини.

След няколко месеца редовни тренировки, ставате по-малко склонни към стрес и е по-малко вероятно да изпитвате депресия и рязка промяна в настроението;

  • увеличава се преносът на кислород към мускулите;
  • подобряването на кординацията на движенията помага да засилите нервната си система; oпорно-двигателната система на тялото се подобрява: мускулите ви стават по-силни, а костите по-плътни.

След няколко години редовни тренировки, по-здрави сте и изглеждате по-добре.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Един коментар за “Какво се случва с тялото ви, когато започнете да тренирате редовно?”

  • Добро напомняне за всички, които да са здрави.
    За да си успешен и полезен на себе си, блиските си и приятелите си, трябва да се грижиш за здравето си, преди всичко, чрез спорт.

    Лилия Димитрова,

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *